Ingredientes

2 colheres-medida de Fórmula 1 sabor preferido 

1/4 de colher de chá de fermento em pó

3 colheres de sopa de leite magro

2 gemas de ovo

3 claras de ovo

cobertura à escolha: por exemplo mel, banana às rodelas, framboesas, morangos, mirtilos

Preparação 

Misture o leite e as gemas de ovo com uma batedeira.

Adicione o fermento em pó à mistura e mexa.

Numa tigela separada, bata as claras até ficarem firmes.

Adicione gradualmente as claras (em pequenas porções) à mistura das gemas de ovo.

Para cozinhar, coloque uma frigideira antiaderente com uma tampa sobre lume médio baixo, pincele ligeiramente com azeite.

Adicione a mistura com algumas gotas de água à frigideira e tape com a tampa. Cozinhe a vapor durante cerca de 4 minutos de cada lado.

Guarneça com mel ou fruta e delicie-se.

Valores nutricionais por porção*

Kcal 262; Proteína 25 g; Lípidos 13 g; Hidratos de Carbono 11 g; Fibra 4,4 g

* Apenas quando preparado conforme as instruções no rótulo do produto, o nosso produto fornece todos os benefícios nutricionais descritos no mesmo. Lembre-se que, se um produto da Herbalife Nutrition for usado numa receita aquecida, alguns níveis de vitaminas no produto final poderão diminuir em comparação com os valores do rótulo.

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